Yoga ist für alle:
- Kinder
- Frauen
- Männer
- Senioren
- Hausfrauen
- Schüler
- Studenten
- Sportler
- Berufstätige
- Unternehmen
Werden Sie mit Yoga
durch Vitalität,
einem gesunden Körperbau und ruhigen Geist
zur Inspiration für andere
Iyengar®-Yoga – wozu?
Grundsätzlich ist Iyengar® – Yoga für jeden und jedes Alter geeignet und jeder kann davon profitieren. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln ist Iyengar® – Yoga auch geeignet für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Üben Sie Yoga, wenn Sie etwas verändern wollen in Ihrem Leben indem Sie einen wachen, aufmerksamen Geist entwickeln, der Sie zu einem größeren Gewahrsein führt.
Verfeinern Sie durch Yoga Ihre eigene Körperwahrnehmung, verbessern Sie Ihre Körperhaltung, steigern Sie Ihre Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit.
Üben Sie Yoga für ein Miteinander in unserer Gesellschaft.
Setzen Sie der Hektik und dem Getriebensein in Ihrem Leben ein Stoppsignal.
Was ist Yoga?
Yoga üben kann man immer und überall. Yoga ist keine Gymnastik und findet nicht nur auf der Matte zuhause oder im Yogaraum während des Kurses statt.
Wenn Sie es wollen, sind Sie immer ein Yogi und Ihr Leben ist das Spielfeld. Yoga begleitet Sie in Ihrem Bewusstsein und im Umgang miteinander, durch Wachheit über sich selber und durch Beobachten Ihres Geistes.
Durch eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sind Sie in Ihrem Leben präsent und im Jetzt.
Yoga ist eine Philosophie und keine Gymnastik.
Ein Teil der Philosophie ist die Körperlichkeit, das Üben der Asanas, den Körperhaltungen und das Üben von Pranayama, der Atemkontrolle mit dem Ziel, den Körper gesund und beweglich zu halten für ein langes Leben in vitaler körperlicher Verfassung.
Asana gibt Standhaftigkeit, Gesundheit und Leichtigkeit der Glieder.
Pranayama stärkt das Atemsystem, besänftigt die Nerven und verringert die Begierde. In dem Maße wie Begierde und Verlangen zurückgehen, wird das Denken freigestellt und zu einem Werkzeug der Konzentration, so schreibt B.K.S. Iyengar in seinem bekannten Buch „Licht auf Yoga“.
Es wird empfohlen, kontinuierlich einmal pro Woche einen Kurs zu besuchen.
Das schon alleine hat eine Wirkung im Leben. Sie werden ausgeglichener, gelassener und kommen mit sich selber in Kontakt.
Wie wirkt Iyengar-Yoga?
Vorweg:
Insgesamt, fördert Yoga die Konzentration und stärkt das Immunsystem. Die Muskulatur wird gekräftigt und zunehmend dehnfähiger. Der Mensch wird insgesamt vitaler und gelangt zu einem gesünderen Lebensgeist, der die Herausforderungen des Lebens positiver bewältigen lässt.
Durch Studien:
Die Wirkung von Yoga, insbesondere dem Iyengar-Yoga, ist mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt. Repräsentative Beispiele finden Sie hier:
Yoga gegen Stress und Depressionen
Zusammenfassend belegen diese Studien, dass Yoga wirkt bei chronischen Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen, Asthma, Bluthochdruck, Rheuma, Arthrose, Depressionen und Angsterscheinungen. Der Weg zu einem hohen gesundheitsfördernden Effekt ist dabei über die Möglichkeit Kontrolle über einen Stressor ausüben zu können.
Das heißt Ordnung schaffen im Gesundheitshaus durch Stärkung der fünf Säulen
- gesunde Ernährung
- ausreichend Bewegung*
- richtige Atmung*
- tiefe Entspannung*
- Fähigkeit zur Selbsthilfe
* Davon werden schon alleine durch Yoga diese drei Säulen gestärkt. Das wirkt sich positiv auf die Gedanken aus.
Die wichtigste Zielgruppe für Yoga ist derzeit sicherlich
Berufstätige und Schüler und Studenten, die im Yoga einen Ausgleich für die meist stundenlange Tätigkeit im Sitzen und am Computer finden. Eine Kursstunde ist ausreichend, um vollständig abzuschalten. Der Kopf wird frei und der Körper entspannt sich. Das ist wie nach drei Stunden Skifahren auf der Piste in freier Natur.
Aus eigener Erfahrung:
Auch ohne die Studien, nur aus eigener Erfahrung sei an dieser Stelle noch mal betont, dass das regelmäßige Üben der Asanas über einen längeren Zeitraum Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen vorbeugt oder wirkt – auch langfristig – heilend bei vorhandenen Problemen dieser Art.
Warum Iyengar® -Yoga im Unternehmen?
Wenn Mitarbeiter das Praktizieren von Iyengar-Yoga in ihr Alltagsleben integrieren, kann es am besten wirken. Unternehmen können hierfür den passenden Ort und die passende Zeit anbieten.
Iyengar®-Yoga hält nachweislich den Körper, die Organe und Gelenke gesund. Die weitreichenden Wirkungen von Yoga sind das Reduzieren von unnötigem Stress, die Verringerung von Ängsten, die Befreiung des Kopfes von überflüssigem Gedankenmüll. Somit führt Iyengar-Yoga zu besseren, klareren Entscheidungen.
Iyengar®-Yoga hilft die innere Besinnung und Berufung der Mitarbeiter wieder in den Vordergrund zu bringen und somit die Quelle der Freude, der Kreativität und der Inspiration zu erhalten. Damit sind Fähigkeiten angesprochen, auf die erfolgreiche Unternehmen nicht verzichten dürfen.
Iyengar-Yoga – Kurse am Arbeitsort ersparen den Angestellten extra Anfahrtswege zu den Yoga-Studios
Idealfall: Der Mitarbeiter nimmt sich 90 min für den Yogaunterricht pro Woche Zeit. Die Kurse finden vor oder nach der Arbeit oder während längerer Pausen statt.